Marche-méditation ?
Marche contemplative ?
Marche qui apaise le corps et l'esprit
et qui nourrit l'âme.
Comment faire ?
Marcher juste pour le plaisir de marcher,
avec liberté et solidité, sans nous dépêcher.
Nous sommes présents à chacun de nos pas.
Quand nous souhaitons parler,
nous nous arrêtons de marcher
et nous prêtons toute notre attention à la personne en face de nous,
à nos paroles et à notre écoute.
Arrêtez-vous,
regardez autour de vous
et voyez comme la vie est merveilleuse :
les arbres, les nuages blancs, le ciel infini.
Écoutez les oiseaux, savourez la brise légère.
Marchons comme une personne libre
et sentons nos pas devenir plus légers au fur et mesure que nous marchons.
Apprécions tous les pas que nous faisons.
Matthieu Ricard
