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Apprivoiser la douleur...


Contemplons simplement la douleur. 

Même si sa présence est lancinante, 
demandons-nous quelle est sa couleur, 
sa forme ou toute autre caractéristique immuable. 

On s'aperçoit que ses contours s'estompent 
à mesure qu'on tente de la cerner. 

En fin de compte, on reconnaît qu'il y a, 
derrière la douleur, 
une présence consciente, 
celle-là même qui se trouve à la source de toute sensation 
et de toute pensée. 

Détendons notre esprit 
et essayons de laisser la douleur reposer 
dans la pleine conscience, 
libre de toute construction mentale. 
Cette attitude nous permettra de ne plus en être la victime passive, 
mais, peu à peu, de faire face 
et de remédier à la dévastation qu'elle provoque dans notre esprit.

Matthieu Ricard 

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Les hormones du bonheur


La sérotonine est l'hormone du bonheur !

Consommez-en le plus possible.

Mais où la trouver ?

Dans les bananes notamment.

Mais pour être plus heureux,

et bien dans sa peau et dans son corps

et surtout dans sa tête

il y a d'autres remèdes naturels :

Marcher dans la nature pour faire le plein d'oxygène

et s'ancrer au sol

Bien s'hydrater car un corps bien hydraté

est armé contre le stress.

Manger des amandes, ce sont des petites bombes

d'énergie riches en protéines végétales.

Les noix riches en Oméga 3

pour le cerveau

L'avoine riche en vitamine B6 contre la dépression.









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La santé est un cadeau !


Le plus beau cadeau que la vie puisse vous donner

c'est LA SANTE !

Quand vous avez la santé,

rien ne peut vous arrêter !

Ce dicton peut sembler dérisoire

aux jeunes, mais plus on avance

en âge, plus on est conscient

du cadeau qu'est 

UNE BONNE SANTE !

C'est la clé de la liberté...

car sans la santé, on devient dépendant

des autres,

on se ruine en médicaments, frais médicaux

hôpitaux, et on passe à côté

des beaux moments : voyages, randonnées,

restaurants ou repas entre amis,

sorties, shopping, courses et bien

d'autres choses encore !

Alors prenez bien soin de vous et de votre hygiène de vie

pour rester en forme le plus longtemps possible !

Nirvana Santé
Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com